だんだんとカラダを動かしたくなる 気候になってきましたね・・・ 先週のピラダンスレッスンでは 体幹だけでなく下半身のエクササイズも取り入れた ルーティーンで汗だくになっちゃいました💦 さて、 ピラダンス受講者さまから 素敵な声をいただきましたので ご紹介させていただきます...

みなさまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 マスタートレーナーの吾妻えれにです なんと！！ 今年から世田谷区に続き文京区でも ピラダンスを沢山の皆さまに体感していただける 機会をいただきました！...

皆さまこんばんは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです 「ピラダンスってなに？」 「ダンスなんてやったことないし・・・」 なんて思っているそこのあなたへ 今日はピラティスとピラダンスの ”レッスンの違い”...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス 「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにです カラダがうまく使えているかどうか？ は カラダの歪みをチェックするとはっきりします！ 皆さまのカラダはどうでしょうか？...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです 前回の記事でリズム感の良し悪しは 「音の聞き方」にポイントがある とお伝えしました 普段音楽を聴くときには 歌声（アーティストの声や旋律）を中心に聴くと思います...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです レッスンをしていると 「生まれつきリズム感がないんです・・・」 っていうお悩みを良く聞きます 逆に 生まれつきリズム感がいいって どんな感じやねん！！...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです 最近はダンススタジオも増え ダンスをやっているという人が溢れています それだけダンスインストラクターも 増えて続けているということですが インストラクターも人間ですから...

皆さまこんにちは！！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターのelleniです ダンス歴２〜３年 頑張ってレッスンに通っているけど 同じ時期からレッスンに通っている周りと比べて 中々かっこよくならない・・・ とイライラしているあなた！...

皆さまこんにちは ピラダンスインストラクターelleniです 「腹筋が弱いので全然起き上がれません！」 これレッスンでよく聞くお悩みなんですが 普通に寝っ転がっているところから 自力で起き上がろうとしても 起き上がれなくて悩んでいる方っていませんか？ 「腹筋が弱い」...

ダンスが上達しない理由の１つに＜骨盤の位置＞が関係しています 正しくカラダを動かすには、正しいチカラの入れ方が重要なんですが ピラダンスで行うコア＆ブレスによってインナーマッスルだけを起動して 正しく動くレッスンをたった１時間行っただけで 驚きの変化です！！...