ギックリ腰を繰り返すというのは実は カラダの使い方の癖が関係しています！

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです 自粛自粛でずーっと家にいることに対して 何かしなきゃ・・・と そんな時やってほしいこと カラダが凝り固まって 触れると腕もお腹も「ガチガチ」って人が多い 交...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです 世界的な大流行となってしまったコロナウィルスですが 主な重篤者は高齢者です ではなぜ高齢者はコロナウィルスに弱いのでしょうか？ 高齢者はコロナウィルスに感染...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです ピラダンスをダンスだと思っている人が多いのですが ダンスというよりは「カラダの使い方練習」といったほうが近いかもしれません そもそもダンスが上手くなるには「...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです 「ただ鍛えるのは楽しくない」 などの理由でダンスエクササイズがとても人気です 中でもZUMBAは世界的に有名なダンスエクササイズで インストラクターも沢山い...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです いつもお伝えしているように カラダの使い方を変えると コリや痛みが改善するだけでなく カラダのコントロールが上手くなります！ 私のレッスンに来てくれる生徒さ...

インストラクターにとって大切なことは、怪我をしないレッスンを構築することです！

最近はもっぱら 「ダンスの基礎がうまくいかない・・・」 というお悩みが多く寄せられています！ ダンスの基礎ってなんだと思いますか？ アイソレーション？ ターン？ リズムトレーニング？ そう それらダンスの基礎がうまくいかない それはたった一つの理由です いったい何かと言うと...

だんだんとカラダを動かしたくなる 気候になってきましたね・・・ 先週のピラダンスレッスンでは 体幹だけでなく下半身のエクササイズも取り入れた ルーティーンで汗だくになっちゃいました💦 さて、 ピラダンス受講者さまから 素敵な声をいただきましたので ご紹介させていただきます...

みなさまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 マスタートレーナーの吾妻えれにです なんと！！ 今年から世田谷区に続き文京区でも ピラダンスを沢山の皆さまに体感していただける 機会をいただきました！ 昨年、文京アカデミーの生涯学習講座に...

皆さまこんばんは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです 「ピラダンスってなに？」 「ダンスなんてやったことないし・・・」 なんて思っているそこのあなたへ 今日はピラティスとピラダンスの ”レッスンの違い” につい...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス 「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにです カラダがうまく使えているかどうか？ は カラダの歪みをチェックするとはっきりします！ 皆さまのカラダはどうでしょうか？ たった1分でできる歪みチェックシートで...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです 前回の記事でリズム感の良し悪しは 「音の聞き方」にポイントがある とお伝えしました 普段音楽を聴くときには 歌声（アーティストの声や旋律）を中心に聴くと思います でも、「ダンス」...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです レッスンをしていると 「生まれつきリズム感がないんです・・・」 っていうお悩みを良く聞きます 逆に 生まれつきリズム感がいいって どんな感じやねん！！ （鳴き声がリズミカルな赤ち...

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです 最近はダンススタジオも増え ダンスをやっているという人が溢れています それだけダンスインストラクターも 増えて続けているということですが インストラクターも人間ですから インスト...

皆さまこんにちは！！ 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターのelleniです ダンス歴２〜３年 頑張ってレッスンに通っているけど 同じ時期からレッスンに通っている周りと比べて 中々かっこよくならない・・・ とイライラしているあなた！ ダンスが嫌になって...

皆さまこんにちは ピラダンスインストラクターelleniです 「腹筋が弱いので全然起き上がれません！」 これレッスンでよく聞くお悩みなんですが 普通に寝っ転がっているところから 自力で起き上がろうとしても 起き上がれなくて悩んでいる方っていませんか？ 「腹筋が弱い」 って言...

ダンスが上達しない理由の１つに＜骨盤の位置＞が関係しています 正しくカラダを動かすには、正しいチカラの入れ方が重要なんですが ピラダンスで行うコア＆ブレスによってインナーマッスルだけを起動して 正しく動くレッスンをたった１時間行っただけで 驚きの変化です！！ そり腰も改善さ...

８月１１日開催予定のピラダンス入門（体験）クラスはお休みになります。 よろしくお願いいたします。

７月２８日開催予定のピラダンス入門（体験）クラスはお休みになります。 よろしくお願いいたします。