what is piladance?

 

​ピラダンスとは?

海外セレブたちにも人気の姿勢や骨盤の歪みなども矯正できるピラティスと

ダンスレッスンの基礎で行う分離運動(アイソレーション)を組み合わせた

新感覚の体質改善エクササイズプログラムです!!

まず、オリジナルのルーセン呼吸 ではアウターマッスルが緩む感覚が実感できます

マットの上で行う通常のピラティスでは立ち姿勢に応用できないため

日常的にインナーマッスルを意識することが難しかったのですが

ピラダンス では動きに対してインナーマッスルを使うトレーニングができるため

日常のカラダの使い方が確実に変わります!

また、寝っ転がったままのピラティスより運動量もUPでダイエット効果も高い!!

〝理想の矯正エクササイズ〟です  

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About piladance

​こんにちは!
ピラダンスプロデューサーのelleniです。
私は20年以上プロダンサーとして、またインストラクターとして活動してきて生徒さんも自分自身も含めて「なぜ怪我をするのか?」「なぜうまく動かないのか?」という問題と常に向き合ってきました。
自身の怪我の経験から本格的にカラダのことを学び、そして辿り着いた<正しいカラダの使い方>「かたい動き」も、「怪我の原因」も、「腰痛や肩こりの原因」も、、、結局はチカラの抜き方がうまくいっていないことが原因でインナーマッスルを効果的に使えていないということを発見しました。
そのせいで毎日の動きに癖が生じ、歪みやねじれの原因になり<正しい動き>ができなくなってしまいます。
巷にある姿勢矯正や骨盤矯正は外から圧を加えたり施術をするものがほとんどですが、これでは毎日の動きの癖は改善しないので、結局は通い続けることになります。
また、ダンスやスポーツで「できない動き」や「動きがかたくなる原因」もレッスンでは教えてくれないことが沢山です・・・
日常は動きの連続ですから、動きの中でインナーマッスルや骨盤を意識する練習をすることで、いちばん基礎となる<正しいカラダの使い方>が身につきます。
 
つまらない姿勢矯正は続かない・・・
楽しんで続けられる骨盤矯正をより多くの人に体験してほしい・・・
 
という想いからピラダンスの開発に至りました。
ピラダンスは<正しいカラダの使い方>を習得するためのプログラムですので、日常生活からダンスやスポーツの上達にまで役立ちます。日常やスポーツの基礎として、女性のダイエットの味方として沢山の方々に楽しんでもらえたらと思っています。
楽しく音楽に合わせて骨盤矯正!
 
さぁ、皆でピラダンスを始めましょう。

歪みのない背中

 
​骨や骨格のゆがみは筋肉が原因だってご存知でしたか?
日常の”癖”によって筋肉に偏りができてきます  
かばんの持ち方、PCやスマホのやりすぎ、立ち方など・・・
自分では気付かないうちにどんどん酷くなってその”癖”を治せなくなります
長年”癖”に気づけないでいると正しい立ち方やフォームを作ることが難しくなります
 
その間違ったフォームが肩こりや腰痛など痛みの原因になっているんですね
ピラダンスは背骨や骨盤に一番近い筋肉(インナーマッスル)を効果的に動かす事で
凝り固まった背骨周りを緩めてゆがみを解消します
カラダを根本から考え、変えていく 他にはないエクササイズプログラムです
ピラダンスレッスンの流れ
 

​怪我のないカラダ

ストレッチをしても柔らかくならない・・・
それはストレッチの仕方が間違っているのではなく筋肉の緩め方がわかっていないだけ
無理にストレッチをしても怪我をするだけです!!
また変なところに余計なお肉がついたり、代謝が落ちたりしているのは
カラダの中心にある骨盤がゆるんでしまっているからなんです
筋肉と骨盤を上手にコントロールして全身をスッキリと変身させてしまう魔法のピラダンス
唯一無二の自分のカラダを愛してあげられるのはアナタだけなんです
​いますぐ正しいケアをしてあげましょう

​しなやかな動き

 
ダンスなんて出来ない​・・・って勝手に決めつけていませんか?
全てのダンスの基礎となる正しいカラダの使い方からスタートできるから
今までチャレンジしたくても出来なかった人にオススメ!
​ダンス上達を目指す人にうってつけなんです
またダンスだけでなくどんな動きやスポーツにもしなやかな動きは必要不可欠です
「うごきが硬くなってしまう」原因を見つけて
先生と同じように動けない理由をハッキリさせませんか?
ネガティブなココロとカラダを脱ぎ捨てて自信を持って歩きましょう
自然とリズミカルな動きが日常になってくるそんな楽しいエクササイズです

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