だんだんとカラダを動かしたくなる
気候になってきましたね・・・
先週のピラダンスレッスンでは
体幹だけでなく下半身のエクササイズも取り入れた
ルーティーンで汗だくになっちゃいました💦
さて、
ピラダンス受講者さまから
素敵な声をいただきましたので
ご紹介させていただきます
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いつも楽しく通ってくださっている
川口麻実子さんです
Q今まで何かレッスンを受けたことがありますか？
レッスンではないですが、高校の部活動でダンスをやっていました。
ヨガはレッスンを受けたことがあり、5年近くやっていました。
Qそれまでのレッスンとピラダンスの大きな違いは何でしたか？
呼吸やリラックスはヨガと共通していますが、
やはりピラダンスは全身を動かす事が大きな違いだと思います。
Qピラダンスをはじめて何が一番変わりましたか？
座り姿勢と立ち姿勢、そして呼吸を意識するようになりました。 ふっと気が抜けると姿勢が悪くなるので、
座っている時や通勤時の車内の立ち姿勢、歩行時の姿勢は意識しています。
あと就寝前に数回深い呼吸をして体の力を抜くようにしています。
Qもっとこうだといいなと思うレッスン箇所があれば教えてください。
日常生活で骨盤や仙骨は意識しない箇所ですので、
もう少し時間をかけて矯正をしたいです。
Qピラダンスをどんな人におすすめしたいですか？
体を動かす事を始めたい、けれど、何を始めたら良いか分からない方や、
姿勢の悪い方、肩凝りや腰痛持ちの方に是非オススメしたいです。
最後に。 ピラダンスレッスン後の夜は質の良い睡眠ができて、
翌日はスッキリ目覚める事ができます！ ストレス解消もできます！
ぜひみなさんに体験して頂きたいです！
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いかがでしょうか？
普段そこまで気にしていないけれど
良い睡眠がとれると
カラダ全体がスッキリするんですよね・・・
ぜひ皆さまにも体験していただきたいです
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