みなさまこんにちは！
90日でカラダの使い方を変える
骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです
巻き肩で悩んでいるという人が増えていますが
「巻き肩」ってここ最近よく聞くようになった言葉ですよね・・・
スマホやパソコンで下向き姿勢の時間が長いことが
巻き肩の主な原因になったりするんですが
その巻き肩を治そうとして肩を後ろに「ギュッ」と引っぱった状態でいる人がいます
これは絶対にNGなので今すぐやめてくださいね！
この「無理矢理引っぱる」というのは骨格の改善にはならず
筋肉の疲れだけを引き起こします！
そして猫背と巻き肩の違いもよく分かりにくいですが
猫背とは背骨の問題で巻き肩は肩甲骨や肩関節の問題です
「巻き肩」を気にしている人の大半は姿勢の問題だったりします
ご自分が巻き肩なのか気になる！という方は今すぐ下の動画でご紹介している
巻き肩チェック法で確認してみてください⇩
本当に巻き肩だったという場合には早めにストレッチ＆トレーニングが必要です！
ストレッチとトレーニングを継続することで
チカラを抜いた自然な状態で正しい位置に肩がくるようになりますので
ぜひ毎日のトレーニングに加えてくださいね⇩