ピラダンス軸トレーニング動画をまとめました

みなさまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです みなさまはピラダンスインストラクターでフィットネスユーチューバーの 大熊理奈さんをご存知ですか↓？ 理奈さんのYOUTUBE...

みなさまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです ダンサーに怪我はつきものです 私の周りのプロダンサーたちも30代を過ぎた辺りから 怪我に悩まされる人が増えてきました 普通に生活をしているだけでも怪我をする人がいるのだから...

みなさまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです 巻き肩で悩んでいるという人が増えていますが 「巻き肩」ってここ最近よく聞くようになった言葉ですよね・・・ スマホやパソコンで下向き姿勢の時間が長いことが...

みなさまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです ダンスをやる人もそうでない人でも反り腰姿勢だと 腰痛や膝痛など色々支障が出やすいので早く改善したいですよね・・・・ YOUTUBEなどでよくみる反り腰ストレッチとかトレーニ...

ストレッチやトレーニングなどで「心地よいところで」とか 「無理のない範囲で伸ばしてください」というように言われたことはありませんか？

皆さまこんにちは！ 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです ストレッチはカラダにいい♪ ということでお風呂上がりにストレッチを取り入れている人も多いと思いますが ストレッチのやり方を間違えると大変危険なんです...