PILADANCE JAPAN
踊りながらインナーマッスルを鍛えるピラダンス ®︎
ピラダンスで正しいカラダの使い方を手に入れよう
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11:01
ピラダンスジャパン
ルーセン呼吸
ピラダンスオリジナルのルーセン呼吸法をマスターしてインナーマッスルだけを意識的に使うトレーニングです
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ピラダンスジャパン
チカラを抜いて立つ
カラダのチカラを抜いて正しく立つインナーマッスルの意識トレーニングです。ピラダンスを行う前に必ずマスターしてください。