​学科

・姿勢の歴史

・ピラティスの歴史

・解剖学（筋肉・骨格）

・コアの定義

・腹圧を理解する

・運動力学の用語

・フィットネスとは

・筋肉の収縮様式

・神経系と脊柱の関係

​

実技

・コア＆ブレスの指導方法

・姿勢を診断しながらのレッスン構築法

・姿勢診断法

・４５のピラティスムーブメントの習得

・レッスンを自分の言葉と自分の技術で伝えられるようにする

・レッスン開講のノウハウ

​

インストラクターとして

・伝える方法

・アジャスト

・教室開講ノウハウ

・集客術