• ピラダンスジャパン

繰り返すギックリ腰ピラダンスで撃退!

皆さまこんにちは!


90日でカラダの使い方を変える

骨格フィットネス「ピラダンス」

インストラクターの吾妻えれにです



ギックリ腰を繰り返すというのは実は

カラダの使い方の癖が関係しています!



ギックリ腰体質の方の特徴をまとめてみました


・息が止まりやすい

・腹筋が常にかたい

・せっかち

・ストレッチをするす習慣がない


などです


どれか一つでも当てはまるギックリ腰体質の方は

いますぐルーセン呼吸でインナーマッスル優位のお腹に変えてくださいね!


ルーセン呼吸


そしてその呼吸のままギックリ腰に効くピラダンスムーブで撃退しましょう





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