皆さまこんにちは！
90日でカラダの使い方を変える
骨格フィットネス「ピラダンス」
インストラクターの吾妻えれにです
自粛自粛でずーっと家にいることに対して
何かしなきゃ・・・と
そんな時やってほしいこと
カラダが凝り固まって
触れると腕もお腹も「ガチガチ」って人が多い
交感神経が優位になりすぎて
休むことを知らないカラダは
どんどん固くなっていきます
こんな時だからこそ
ルーセンしましょ🎵
※ルーセンとは
固く結んだひもの結び目をほどくといった意味合いで
凝り固まったカラダの結び目を緩めて解く方法です
ルーセン呼吸でルーセンセラピーをすると
副交感神経が優位になって
カラダもココロもゆっるゆるになりますよ！
実は
意外と緩めることってできてないんですよね〜
ヨガ教室に通ってても
頑張っちゃってませんか？
家でストレッチしてても
頑張っちゃってませんか？
こんな時じゃないとできないから
ぜひ本当の意味で「ゆるめる」に挑戦してください
今日ご紹介するのはピラダンスストレッチの中から
「ロングキャット」です
これで肩周りスッキリ！！
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