ロングキャットストレッチ

皆さまこんにちは!

90日でカラダの使い方を変える

骨格フィットネス「ピラダンス」

インストラクターの吾妻えれにです


自粛自粛でずーっと家にいることに対して

何かしなきゃ・・・と


そんな時やってほしいこと



カラダが凝り固まって

触れると腕もお腹も「ガチガチ」って人が多い

交感神経が優位になりすぎて

休むことを知らないカラダは

どんどん固くなっていきます

こんな時だからこそ

ルーセンしましょ🎵

※ルーセンとは

固く結んだひもの結び目をほどくといった意味合いで

凝り固まったカラダの結び目を緩めて解く方法です

ルーセン呼吸でルーセンセラピーをすると

副交感神経が優位になって

カラダもココロもゆっるゆるになりますよ!

実は

意外と緩めることってできてないんですよね〜

ヨガ教室に通ってても

頑張っちゃってませんか?

家でストレッチしてても

頑張っちゃってませんか?

こんな時じゃないとできないから

ぜひ本当の意味で「ゆるめる」に挑戦してください


今日ご紹介するのはピラダンスストレッチの中から

「ロングキャット」です



これで肩周りスッキリ!!






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