ピラダンスってなに?

最終更新: 2019年1月8日


皆さまこんばんは!

90日でカラダの使い方を変える


骨格フィットネス「ピラダンス」

インストラクターの吾妻えれにです




「ピラダンスってなに?」


「ダンスなんてやったことないし・・・」


なんて思っているそこのあなたへ




今日はピラティスとピラダンスの

”レッスンの違い”

についてお話しさせていただこうと思います




みなさま今までピラティスのレッスンって

受けたことありますか?



ピラティスレッスンでは

数十種類のエクササイズムーブメントを

組み合わせてトレーニングをする



というような内容で

主にマットの上で寝転がったまま

行うというのがスタンダードです





ですが、



ピラダンスでは主に座位と立位を

メインに行なっていきます




なぜか?



私たちの日常生活は寝転がっている時間よりも

立っている&座っている時間の方が圧倒的に多いから!



なんです。





なのでピラダンスは


「立っている&座っている時の

カラダの使い方を変えていくトレーニング」




だと思っていただければ

伝わりやすいかと思います



カラダの使い方が変わらなければ

どんなハードなトレーニングをしたり

マッサージや整体でほぐしてもらっても

日常生活の癖に引き戻されてしまい


歪みやコリ・痛みなどの

根本的な改善にはならないですからね





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