• ピラダンスジャパン

コロナに負けない肺をつくるには

皆さまこんにちは!

90日でカラダの使い方を変える

骨格フィットネス「ピラダンス」

インストラクターの吾妻えれにです



世界的な大流行となってしまったコロナウィルスですが

主な重篤者は高齢者です

ではなぜ高齢者はコロナウィルスに弱いのでしょうか?

高齢者はコロナウィルスに感染しなくとも

肺炎になって亡くなることが非常に多いのをご存知ですか?

肺炎になるにはもちろん色々な原因があります

喫煙者だったり、持病があったり・・・

しかしそれ以外にも原因があります

それは実は

「肺の機能低下」です



これはなんと肺の周りの筋肉と深い関係があったんです!


私もレッスンをしていていつも感じることですが

年齢を重ねていくと筋肉はどんどん硬くなる傾向があります

筋肉を鍛えているとか鍛えていないとかには関係なくです

カラダの臓器の動きは筋肉運動ですから

肺の周りの筋肉が硬くなることで

・呼吸の回数が増える

・呼吸が止まりやすくなる

・呼吸が浅くなる

回数が増えることと浅くなることは

まぁほとんど同じですが

大体がこのパターンに当てはまります



これが原因で肺機能が低下するんですね・・・

そしてこのような呼吸の方は

100%カラダの筋肉も硬いのです!

↓こちらが呼吸をするときに使う筋肉



特に肋間筋などが硬くなると注意が必要です

ピラダンスで行うルーセン呼吸は

カラダ全体の筋肉を緩める方法で

肺周りの筋肉をしっかり使っていくので

肺機能を高めるのに非常に効果的なんです

ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね!

来週から呼吸筋の鍛え方とストレッチ法を

ピラダンスLINEにて順次動画UPしてまいりますので

ぜひお友だち登録をお願いいたします




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