皆さまこんにちは！
90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス
「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにです
カラダがうまく使えているかどうか？
は カラダの歪みをチェックするとはっきりします！
皆さまのカラダはどうでしょうか？
たった1分でできる歪みチェックシートでセルフチェックしてみてください
A→歪み度80％！すでにご自分でも歪みに気がついているのでは？放っておいて改善されることはまずありませんので直ちに日常の習慣を見直す事をお勧めします。
B→歪み度68％かなり歪みが進行している可能性が高いですので一刻も早くきちんとした姿勢診断を受けられる事をお勧めします。弱い筋肉と強すぎる筋肉のアンバランスを見つけてケアしましょう。
C→歪み度40％歪んでいなくても、筋力の低下などによって正しい姿勢の維持がしにくくなっているようです。体幹の安定のトレーニングをお勧めします。
D→歪み度10％以下歪みがなく姿勢も意識できているようですので、この状態をしっかり維持していきましょう！
「本当に歪んでるか気になる…」
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