カラダの「軸トレ」動画まとめました！

みなさまこんにちは！

90日でカラダの使い方を変える

骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです

以前にブログで書いた「軸っていったいなんなの？」という内容

色々ご質問などいただきまして

軸トレメインの動画を作りましたので、ぜひやってみてほしいです

まずこのブログで解説している軸っていうやつを意識するためのトレーニングがこちら

効率的に鍛えられるんですがちょっとでもポジションがズレると

鍛えられる場所が変わってくるので要注意！

続いて

軸ではないんですが体幹重視のトレーニングがこちら

これはピラダンストレーニングで鍛えた後に音楽でピラダンスする

まさにピラダンスのレッスンの内容に近いトレーニングです

最後はピラダンスの一番の目的である姿勢矯正

軸と姿勢は同じようなものです

こちらの動画は上半身のみですが、まずはここから始めてみてはいかがでしょうか↓

ピラダンスで軸トレ！

もちろん１日で変化は出ないけれど

カラダの使い方が変わればどんどん変化していきますよ♪