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忙しくてトレーニングできない人へ
みなさまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです みなさまはピラダンスインストラクターでフィットネスユーチューバーの 大熊理奈さんをご存知ですか↓? 理奈さんのYOUTUBE...

ピラダンスジャパン
2021年9月29日読了時間: 3分
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巻き肩と猫背はどう違うのか?
みなさまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです 巻き肩で悩んでいるという人が増えていますが 「巻き肩」ってここ最近よく聞くようになった言葉ですよね・・・ スマホやパソコンで下向き姿勢の時間が長いことが...

ピラダンスジャパン
2021年5月14日読了時間: 1分
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本当の反り腰の治し方とは
みなさまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです ダンスをやる人もそうでない人でも反り腰姿勢だと 腰痛や膝痛など色々支障が出やすいので早く改善したいですよね・・・・ YOUTUBEなどでよくみる反り腰ストレッチとかトレーニ...

ピラダンスジャパン
2021年4月27日読了時間: 2分
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「心地よい」の落とし穴!
ストレッチやトレーニングなどで「心地よいところで」とか
「無理のない範囲で伸ばしてください」というように言われたことはありませんか?

ピラダンスジャパン
2021年4月15日読了時間: 2分
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反り腰とダンスの関係性
みなさまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」の吾妻えれにです まずこののタイトルを見てこの記事を読んでくれているあなたは 少なからず反り腰を気にしているダンサーさんということですよね? ではその反り腰を気にしだしたのは...

ピラダンスジャパン
2021年4月7日読了時間: 4分
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大人の運動神経の鍛え方
みなさまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える 骨格フィットネス「ピラダンス」 インストラクターの吾妻えれにです 年齢を重ねてくると思ったようにカラダが動かない・・・ と悩む方が増えてきますがなぜだと思いますか? これを「老化」と片づけてしまうには若すぎる人も沢山いら...

ピラダンスジャパン
2021年1月27日読了時間: 2分
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ギックリ腰を繰り返す理由!
ギックリ腰を繰り返すというのは実は
カラダの使い方の癖が関係しています!

ピラダンスジャパン
2020年6月23日読了時間: 1分
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カラダの歪みチェックしませんか?
皆さまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス 「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにです カラダがうまく使えているかどうか? は カラダの歪みをチェックするとはっきりします! 皆さまのカラダはどうでしょうか?...

ピラダンスジャパン
2018年12月2日読了時間: 2分
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リズム感が良くならない理由 その2
皆さまこんにちは! 90日でカラダの使い方を変える ピラダンスインストラクターの吾妻えれにです 前回の記事でリズム感の良し悪しは 「音の聞き方」にポイントがある とお伝えしました 普段音楽を聴くときには 歌声(アーティストの声や旋律)を中心に聴くと思います...

ピラダンスジャパン
2018年11月15日読了時間: 2分
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腹筋で起き上がれない本当の理由
皆さまこんにちは ピラダンスインストラクターelleniです 「腹筋が弱いので全然起き上がれません!」 これレッスンでよく聞くお悩みなんですが 普通に寝っ転がっているところから 自力で起き上がろうとしても 起き上がれなくて悩んでいる方っていませんか? 「腹筋が弱い」...

ピラダンスジャパン
2018年9月14日読了時間: 2分
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